Description
Un Berry Blast Protein Smoothie ultra frais et nourrissant, riche en protéines et antioxydants, parfait pour le petit-déjeuner, l’après-entraînement ou une collation saine en moins de 5 minutes.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de fruits rouges mélangés (fraises, myrtilles, framboises)
- 1/2 tasse de yaourt grec nature
- 1 banane mûre
- 1 tasse de jeunes pousses d’épinards
- 1 tasse de lait d’amande non sucré
- 1 dose de protéine en poudre (vanille ou fruits rouges)
Instructions
- Rassembler tous les ingrédients.
- Verser le lait d’amande dans le blender.
- Ajouter les fruits rouges, la banane et les épinards.
- Incorporer le yaourt grec et la protéine en poudre.
- Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
- Ajuster avec un peu de liquide si nécessaire.
- Servir immédiatement.
Notes
Utiliser des fruits surgelés pour une texture plus épaisse et bien fraîche.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Boisson
- Method: Mixé
- Cuisine: Internationale
Nutrition
- Serving Size: 1 smoothie
- Calories: 380
- Sugar: 25g
- Sodium: 180mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1.5g
- Unsaturated Fat: 3.5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 8g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 15mg
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